COURS PARTICULIERS
Pourquoi choisir le studio LONA fit ?
👉 Tu veux reprendre le sport après une pause, un changement de vie ou parce que tu sais qu’il est temps de penser à toi.
👉 Tu veux réduire tes douleurs ou te remettre d’une blessure, en douceur mais efficacement.
👉 Tu cherches une préparation physique spécifique, pour progresser dans ton sport, ton métier ou atteindre un objectif précis.
Un coaching 100 % personnalisé
Chaque séance est construite pour toi, selon ton niveau, ton rythme, et ton histoire. On avance à ton rythme, avec une progression logique et durable.
Une approche sécurisante et efficace
Avec plusieurs années d’expérience en tant que coach et mes différentes formations dans le domaine du sport et de la santé, je privilégie une progression respectueuse de ton corps, sans raccourcis ni méthodes à la mode.
Une pédagogie claire et humaine
Je t’explique chaque étape, chaque mouvement. Le but : que tu comprennes ce que tu fais, pourquoi tu le fais, et que tu prennes plaisir à évoluer.
Un cadre bienveillant et motivant
Pas de pression, pas de compétition. Ici, on avance ensemble, en confiance. Je t’accompagne avec exigence, bienveillance et bonne humeur.
Reprise de l'activité
Tu veux te remettre au sport après une pause, une blessure ou un changement de vie ?
On recommence ensemble, en douceur, avec un programme adapté à ton niveau, ton rythme, et tes objectifs.
L’objectif : retrouver confiance en ton corps, reprendre de bonnes habitudes, et retrouver forme, énergie et plaisir de bouger – sans pression, sans jugement.
Chaque séance est pensée pour te faire progresser en toute sécurité.
RĂ©habilitation fonctionnelle
Tu as des douleurs récurrentes ? Un dos sensible, des épaules tendues, ou un genou qui te freine ?
Ou tu sors d’une blessure et tu veux reprendre en toute sécurité ?
Je t’accompagne avec une approche progressive, centrée sur le mouvement de qualité, la mobilité, la stabilité et le renforcement intelligent.
L’objectif : moins de douleurs au quotidien, plus de liberté dans ton corps, et un vrai retour à l’activité, durable et maîtrisé.
Préparation physique
Tu vises un objectif précis ou tu veux améliorer ta performance dans un sport spécifique ?
Je construis un programme de préparation physique sur-mesure.
On développe tes qualités physiques, pour te rendre plus performant, sans négliger la prévention des blessures.
L’objectif : être plus fort, plus rapide, et prêt à donner le meilleur de toi-même, en toute sécurité.